食事
皆様おはこんばんにちわ🌵大河です🦀
久しぶりに筋肉の話です♪♪
僕は今バルクアップといって身体を大きくしている最中です!1年前と比べると体重は約10キロ増えました😁あと10キロ程増やす予定なのですが、これがまたとっっっっても大変なんですよ😩
自分の基礎代謝の把握、消費カロリーの計算をして
今は1日約4000kcal摂取しています😅
トレーニングも毎日くたくたになるまでやって辛いんですが、それよりも辛いのが食べることです💦
役3時間おきに1色食べます😂それを5食か六食なんですよ😣辛すぎます😭
正直ダイエットの方がよっぽど楽です😅
(すいません🤭)
写真はその中の1食です。この後に餅にあんこをつけて食べます🤣カーボ(炭水化物)が多く含まれているからです💪🏽
※補足ですがトレーニングしてる人に太った?と言うのは御法度ですよ笑 デカくなった?と言ってあげましょう!皆んな笑顔になります😘
投稿者プロフィール

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「ぬちぐすい」はいのちのくすり。
生きていく中で悩んだり、迷ったり、こころが窮屈になってしまったり。
将来がみえず途方にくれてしまったり。
夢をあきらめてしまったり。
そんなときに少しでも生きる力を取り戻せるような。
そんなお店になりたくて命名しました。
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