食事

皆様おはこんばんにちわ🌵大河です🦀

久しぶりに筋肉の話です♪♪

僕は今バルクアップといって身体を大きくしている最中です！1年前と比べると体重は約10キロ増えました😁あと10キロ程増やす予定なのですが、これがまたとっっっっても大変なんですよ😩

自分の基礎代謝の把握、消費カロリーの計算をして

今は1日約4000kcal摂取しています😅

トレーニングも毎日くたくたになるまでやって辛いんですが、それよりも辛いのが食べることです💦

役3時間おきに1色食べます😂それを5食か六食なんですよ😣辛すぎます😭

正直ダイエットの方がよっぽど楽です😅

(すいません🤭)

写真はその中の1食です。この後に餅にあんこをつけて食べます🤣カーボ(炭水化物)が多く含まれているからです💪🏽

※補足ですがトレーニングしてる人に太った？と言うのは御法度ですよ笑　デカくなった？と言ってあげましょう！皆んな笑顔になります😘